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Decálogo contra el cáncer

Un decálogo que además de alertar frente a los tipos de cáncer más frecuente, para hacer más temprano su diagnóstico y más rápido su tratamiento, mejora otros aspectos de la salud global de le persona

El cáncer es un importante problema de salud pública y una de las causas más comunes de muerte prematura y evitable en los países de la Unión Europea. El Código Europeo Contra el Cáncer introduce una serie de recomendaciones, que si se siguen, pueden conducir en muchos casos a la reducción de la incidencia de cáncer, así como a una reducción de la mortalidad por cáncer. Al realizar estas recomendaciones se ha tenido en cuenta que ninguna de ellas pueda producir el aumento del riesgo de otras enfermedades. Este "decálogo" permite, además, mejorar muchos otros aspectos de la salud global de la población general

- No fume. Si fuma, déjelo lo antes posible y no fume en presencia de los demás. Si no fuma, no haga experimentos con el tabaco

- Modere el consumo de alcohol: cerveza, vino o licores

- Aumente su ingesta diaria de vegetales, fruta fresca y cereales ricos en fibra

- Aumente su actividad física, reduzca su ingesta diaria de alimentos ricos en grasa y evitará el sobrepeso

- Evite la exposición excesiva al sol y evite las quemaduras producidas por el sol, especialmente en los niños

- Siga todas las instrucciones sanitarias y de seguridad acerca de las sustancias que pueden producir cáncer

- Acuda a su médico si se nota algún ganglio o nódulo, si tiene una úlcera que no se cura (incluidas las de la boca), un lunar que cambia de forma, de tamaño o de color o si aparece una hemorragia inexplicable

- Acuda a su médico si padece problemas de forma persistente, tales como tos crónica, ronquera, cambios en los hábitos intestinales o urinarios o una pérdida de peso inexplicable

- Hágase revisiones ginecológicas regulares y participe en los programas organizados para la detección del cáncer de cuello uterino

- Compruebe sus pechos regularmente mediante la autoexploración. Participe en los programas organizados de exploración con mamografías si tiene más de 50 años

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